辣媽生雙胞胎3周就恢復 「腰瘦」秘訣大曝光(圖翻攝自IG/sonyadavison) 剛生產完的媽媽身材通常會變形，有時甚至難以恢復到產前的姣好模樣。不過，新加坡有位辣媽主持人可就沒這困擾，她日前在社群網站上曬出她產前、產後一年的對比照，原本圓滾滾的孕肚變「腰瘦」小蠻腰，驚人的瘦身讓人大吃一驚。 蘇妮亞•戴維森•桑切斯（Sonya Davison Sanchez）懷雙胞胎模樣(圖翻攝自IG/sonyadavison) 這名新加坡辣媽主持人是蘇妮亞•戴維森•桑切斯（Sonya Davison Sanchez），蘇妮亞時常在社群網站上貼出她產後瘦身的性感火辣照，也引來不少網友詢問她的瘦身秘訣，而她也不負眾望的揭露要訣，不過蘇妮雅也表示「其實生產前她也相當害怕，認為自己的身材已經無法恢復到產前一樣，甚至為此已經做好心理準備，但事實卻證明，當時她的想法是錯的。」 蘇妮亞•戴維森•桑切斯（Sonya Davison Sanchez）產後瘦身有成，讓所有女人都羨慕(圖翻攝自IG/sonyadavison) 「適量的運動」是蘇妮亞瘦身祕訣之一(圖翻攝自IG/sonyadavison) 蘇妮雅靠著瘦身秘訣，在產後3周就恢復姣好身材。她表示，「適量的運動」很重要，就算在懷孕中她也會每天走上2、3個小時，而產後的3個月，蘇妮雅為了雕塑體態，每天會在家做20分鐘的HIT（高強度間歇性訓練）。 蘇妮雅一家人(圖翻攝自IG/sonyadavison) 當然，懷孕時均衡的飲食也非常重要，要保持正常的體重增長，千萬不可以害怕變胖而減少飲食，也不需要吃到兩個人的份量。產後增長肉的位置基本上是腰腹部，所以她產後會針對特定部位進行鍛鍊與減脂，也可以穿產後塑身褲來輔助腰腹部塑形。 蘇妮雅與她的兩名孩子(圖翻攝自IG/sonyadavison) 不僅如此，蘇妮雅也表示「餵母乳會使胃部收縮，從而促進子宮迅速恢復原樣。」對於生雙胞胎的蘇妮雅來說，雙管齊下可說是最快的方法，恢復姣好身材的蘇妮雅對於現在的身材很滿意，也希望天底下的媽媽也能掌握要訣，重回自信心。 Let's block ads! (Why?)
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